kiitollisuuspäiväkirjat

“elämä on täynnä taikaa sille, jolla on kiitollisuutta sydämessään.”

• katja pesonen –

Toisinaan analysoin liikaa ja olen jokseenkin synkkyyteen taipuvainen. Johtuuneeko se siitä, että olen horoskoopiltani kauris tai luonteeltani runosieluinen taiteilija, joka elää vahvasti tunteella. Vaiko siitä, että minulla oli vaikea lapsuus ja se jätti minuun jälkensä. Oli syy mikä tahansa, olen huomannut kiitollisuusharjoitusten auttavan, kun ryven liiaksi.

Tein jossain vaiheessa kiitollisuuspäiväkirjaa tavalliseen viivalliseen muistikirjaan ja huomasin vähän ajan päästä ongelman.

Nimittäin se, että näin kirjan sivuilla pelkkiä viivoja päivänä, jolloin oli erityisen matalentoinen mieli, aloin vain toistaa samat kiitollisuuden aiheet, jotka olin kirjoittanut edellisenä ja sitä edellisenä päivänä. Kun kiitollisuuden kirjaamisesta tulee rutiini, tunne kiitollisuudesta häviää ja niiden listaaminen muuttuu pakkopullaksi ja lopulta rutiiniksi.

Joten tein kiitollisuuspäiväkirjan, jossa jokaisella sivulla on pieni kannustustehtävä. Vastaat esimerkiksi kysymyksiin, kuka henkilö, eläin tai otus toi tänään sinulle iloa, mikä oli päivän lempihetkesi tai mitkä kolme hyvää asiaa tapahtuivat sulle juuri tänään.

Kiitollisuusharjoitukset ei tuu muuttamaan koko elämäsi, mutta toisaalta: ne saattavat myös tehdä sen 🥰

lasten kiitollisuuspäiväkirjat

Olen tehnyt kaksi kiitollisuuspäiväkirjaa myös lapsille. Kiitos tästä päivästä! – Minun kiitollisuuspäiväkirjani sekä Monsterimainen kiitollisuuspäiväkirja. Ne ovat hauskoja opuksia, jotka johdattelevat lapset opettelemaan kiitollisuutta ja positiivista elämänasennetta. Kirjat auttavat lapsia keskittymään arjen kiitollisuuden aiheisiin. Kaikki niistä ovat merkityksellisiä ja tärkeitä, olivatpa ne sitten kuinka isoja tai pieniä tahansa. Jokainen päivä ei voi olla yhtä iloa ja auringonpaistetta, ja on aivan ok tuntea myös negatiivisia tunteita. Mutta kun lapsi oppii löytämään edes pieniä onnensiemeniä myös huonoina hetkinä, hän oppii tärkeitä selviytymismekanismeja, jotka kantavat läpi elämän.

Näiden kiitollisuuspäiväkirjojen täytettävien sivujen avulla lapsi voi esimerkiksi joka ilta kirjoittaa ylös tai piirtää kolme sen päivän kiitollisuuden aihetta. Kirjat sisältävät 114 päiväämätöntä sivua, joita säännöllisesti täyttämällä kiitollisuudesta muodostuu hauska ja hyödyllinen tapa. Kirjaa voi täyttää vaikka aikuisen kanssa kivana iltapuhteena tai ostaa kaverille lahjaksi samanlaisen, jolloin sitä voi täyttää yhdessä mietiskellen päivän hetkiä ja tapahtumia.

Sekä lasten että aikuisten kiitollisuuspäiväkirjoja voi ostaa Amazonilta tai sitten lähettämällä minulle meiliä osoitteeseen keijunkirjat @ gmail.com.